Blog – L’alcool et moi…
Bienvenue sur ce blog où nous explorons ensemble les défis et les solutions pour se libérer durablement de l’alcool.
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Sortir de l’Alcoolisme avec la Nutrition
Pourquoi, malgré tous vos efforts pour réduire ou arrêter l’alcool, celui-ci semble toujours avoir le dernier mot ? Vous vous demandez peut-être pourquoi il est si difficile de briser ce cycle de dépendance, malgré toute votre volonté. Ce que vous ignorez peut-être, c’est que l’alcool épuise votre corps de nutriments essentiels, créant ainsi un terrain propice aux envies irrépressibles et à la dépendance. Un corps mal nourri devient une proie facile pour l’addiction. Pour se libérer de l’alcool, il est…
Arrêter l’alcool. Comprendre les étapes pour s’en sortir.
Vous l’aurez certainement déjà remarqué, arrêter l’alcool et changer une habitude aussi enracinée que la consommation d’alcool, n’est pas un processus linéaire. C’est une aventure ponctuée de hauts et de bas, de progrès et de retours en arrière. Et c’est parfois très démoralisant et culpabilisant ! Vous pouvez vite vous sentir découragé.e et avoir envie de tout envoyer sur les roses ! Foutu.e pour foutu.e, vous reprenez votre consommation là où vous l’aviez laissée. Sachez que c’est tout à fait normal ! Ca fait partie d’un processus que je vais vous…
Comment arrêter l’alcool : la double voix intérieure expliquée
Vous consommez régulièrement de l’alcool? Vous commencez à ressentir un malaise ou un conflit intérieur à propos de cette habitude? C’est un phénomène psychologique appelé dissonance cognitive. Cela se manifeste par une tension intérieure due à la contradiction entre deux parties de votre cerveau. Une partie de vous reconnaît les méfaits de l’alcool. Une autre partie cherche le plaisir ou le soulagement que l’alcool procure. Comment cela se passe dans votre tête? Dissonance cognitive et dépendance à l’alcool 1. La…
L’Alcoolitude – L’art de rester libre face à l’alcool.
Dans notre société, l’alcool est souvent synonyme de convivialité et de détente. Les interactions sociales et les moments de relaxation semblent indissociables de l’alcool. Boire est devenu un passage obligé pour se sentir à l’aise ou pour profiter pleinement d’un moment convivial. Une vraie dépendance sociale se serait-elle installée à notre insu ? Qu’est-ce qui nous pousse à associer systématiquement l’alcool à la détente et à la convivialité ? Serions-nous incapables de nous relier les uns aux autres sans un…
Entre alcoolique et non alcoolique. La zone grise.
Dans notre société, la consommation d’alcool est souvent vue à travers un prisme binaire : on est soit un consommateur modéré, soit un alcoolique. Mais entre ces deux extrémités, il existe une réalité complexe et nuancée que beaucoup vivent mais dont peu parlent : la « zone grise » de la consommation d’alcool. Ce terme désigne un état où l’on n’est ni complètement dépendant, ni vraiment libre par rapport à sa consommation d’alcool. C’est un terrain ambigu, où les limites ne sont…
L’alcoolisme ordinaire. A quoi faut-il faire attention?
Camille, 42 ans, mère dévouée de deux enfants de 14 et 11 ans, semble mener une vie parfaitement équilibrée. Entre son emploi à temps plein, les activités extrascolaires de ses enfants et les moments privilégiés en famille, son quotidien est un ballet bien orchestré. Pourtant, chaque soir, Camille s’accorde un moment de détente qui commence invariablement par l’ouverture d’une bouteille de vin. Ce rituel, apparemment anodin, est devenu sa façon à elle de décompresser après une journée chargée. Mais derrière…
L’alcoolisme, maladie ou dépendance? Un sujet complexe.
L’alcool est omniprésent dans de nombreux contextes sociaux. Sa consommation est bien souvent encouragée, valorisée, voire encensée. L’alcool est un pilier de la convivialité et des interactions sociales. Mais jusqu’à un certain point. Tant qu’il semble bien géré, il ne dérange pas et il est plutôt sacralisé. La société tend à glorifier ceux qui « gèrent » leur consommation et à stigmatiser rapidement ceux qui semblent perdre ce contrôle, révélant ainsi une dichotomie sociale profondément enracinée. Cette conception des choses laisserait penser…
Arrêter l’alcool dans une société axée sur la boisson ?
Dans une société où l’alcool semble omniprésent, l’idée de réduire sa consommation peut paraître contre-culturelle. Pourtant, de plus en plus de personnes choisissent de revisiter leur relation avec l’alcool, motivées par le désir d’un mode de vie plus sain et plus conscient. Cet article explore les façons de modérer sa consommation dans un monde où boire est souvent considéré comme la norme. Reconnaître l’Influence de la Société L’alcool occupe une place prépondérante dans de nombreuses cultures. Il représente souvent un…
Alcoolisme. Comment savoir si je suis alcoolique?
« Suis-je alcoolique ? » Voici une question que beaucoup se posent sans toujours oser la formuler à voix haute. La peur du jugement de l’autre ou le déni restent courants. Dans notre société, l’alcool occupe une place de choix. Il accompagne nos célébrations et réconforte nos moments de solitude. Il a bien souvent une fonction; celle que l’on veut bien lui donner. On l’utilise trop souvent pour décompresser après une longue journée de travail ou pour socialiser entre amis. Quand est-ce…