Eviter la rechute -

Comment le sport peut vous aider à arrêter l’alcool

25 avril 2025 Géraldine Delville

Lorsqu’on parle de moyens efficaces pour arrêter l’alcool, on pense rarement au sport en première solution. Pourtant, l’activité physique se révèle être un allié puissant sur le chemin vers la sobriété. Que vous cherchiez à réduire votre consommation d’alcool ou que vous souhaitiez arrêter de boire complètement, intégrer le sport dans votre routine quotidienne peut jouer un rôle crucial dans votre réussite. Mais pourquoi le sport pour arrêter l’alcool ? Parce qu’il offre des bénéfices physiques indéniables tout en améliorant…

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Arrêter l’alcool… sans tomber dans le piège du sucre

23 avril 2025 Géraldine Delville

Quand on arrête l’alcool, un constat revient souvent : celui de compenser avec le sucre. Le corps cherche un nouvel appui, un nouveau moyen de se réconforter et il peut vite tomber dans une forme d’addiction au sucre. Qu’y a-t-il de plus doux que le sucre pour apaiser, récompenser ou combler un creux ? C’est une réponse rapide, accessible, socialement acceptée… et tellement réconfortante sur le moment. C’est ainsi qu’en voulant arrêter l’alcool, on peut sans le vouloir se tourner vers…

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Vaincre les Cravings d’Alcool : Stratégies et Astuces pour gérer l’Envie de Boire

14 avril 2025 Géraldine Delville

Quand l’envie de boire apparaît, elle est souvent forte et difficile à ignorer. Le craving d’alcool est cette envie irrépressible de consommer, un appel presque automatique du corps et de l’esprit. Mais, plus qu’une simple envie, le craving d’alcool est une réponse conditionnée que notre cerveau a apprise au fil du temps en associant l’alcool à certaines récompenses ou soulagements. Et si notre cerveau a pu apprendre à désirer l’alcool de manière quasi-automatique, il est également capable d’apprendre à arrêter…

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L’ennui comme symptôme de l’alcoolisme.

24 février 2025 Géraldine Delville

Avez-vous déjà remarqué dans quelles circonstances vous consommez de l’alcool ? Saviez-vous que l’ennui fait partie des symptômes de l’alcoolisme et qu’il compte parmi les plus grands déclencheurs de votre consommation ? Beaucoup de gens se tournent vers l’alcool par ennui, et cela constitue même l’une des premières causes de rechute lorsqu’on arrête de boire. Si la vie vous semble fade depuis que vous avez arrêté l’alcool, ne vous laissez pas piéger ! C’est normal au début. Que vous ayez arrêté l’alcool…

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